Cách thải độc phủ tạng bằng thực phẩm và giấc ngủ hằng ngày cho cơ thể khỏe mạnh
Để có sức khỏe tốt, có thể duy trì liệu trình bảo dưỡng sức khỏe của 5 cơ quan quan trọng nhất trong nội tạng theo "lịch" của ngũ tạng. Thải độc có thể chỉ bằng thực phẩm và giấc ngủ.
Chọn đúng thực phẩm thải độc tố cho tạng phủ - Ảnh minh họa
Chọn đúng thực phẩm thải độc tố khỏi cơ thể
Lương y Hoàng Duy Tân, nguyên phó chủ tịch Hội Đông y Đồng Nai, nói nhiều người không biết dấu hiệu bệnh tật bên ngoài có quan hệ mật thiết với sự rối loạn của cơ quan, tạng phủ tương ứng bên trong của cơ thể.
Chẳng hạn, khi thận có vấn đề, bạn sẽ không thể nói được, giọng nói sẽ bị khàn đặc. Khi tim có vấn đề, cánh tay trái của bạn sẽ bị mỏi, tê và đau. Khi dạ dày có vấn đề, bạn sẽ đau đầu. Khi gan có vấn đề, lúc ngủ sẽ dễ bị chuột rút...
Biết được sự liên hệ này sẽ giúp chúng ta phòng hoặc điều chỉnh sớm được nhiều rắc rối với bệnh tật, đúng với câu "phòng bệnh hơn chữa bệnh" mà ông cha từ ngàn xưa đã nhắc nhở. Tốt nhất là nhanh chóng tìm thực phẩm
Đậu xanh rất tốt để thải độc - Ảnh minh họa
Chọn thời gian thải độc cho tạng phủ
Theo lương y Hoàng Duy Tân, mỗi tạng phủ, cơ quan trong cơ thể lại có "lịch làm việc" riêng.
Để có sức khỏe tốt, chúng ta hãy duy trì liệu trình bảo dưỡng và sức khỏe của 5 cơ quan quan trọng nhất trong nội tạng theo "lịch" của ngũ tạng như sau:
- Từ 5h - 7h sáng thải độc thận: Đây là thời điểm thải độc tốt nhất của thận và đại tràng. Cơ thể qua một đêm làm việc, đến sáng toàn bộ chất độc đều tập trung ở thận, đại tràng. Vì thế sáng ngủ dậy nên uống một cốc nước lọc để "rửa" thận và đi đại tiện, làm sạch đại tràng để đón chào một ngày mới.
- Từ 7h - 9h sáng tốt cho ruột: Đây là thời điểm ruột non hấp thu lượng lớn dưỡng chất, do đó không nên bỏ qua bữa sáng. Người bệnh nên ăn sáng trước 6h30, người khỏe mạnh thì nên ăn trước 7h30.
Người thường xuyên không ăn sáng nên thay đổi thói quen này, cho dù là ăn muộn lúc 9h - 10h thì cũng vẫn nên ăn.
- Từ 11h - 13h: Đây là thời điểm tốt nhất để thải độc cho tim bằng cách tránh bắt tim hoạt động mạnh, tăng cường sức mạnh cho tim bằng bấm huyệt thiếu phù, ăn các thực phẩm tốt cho tim.
- Từ 21h - 23h: Đây là thời gian thải độc của hệ thống miễn dịch (lympha). Để thải độc, tốt nhất bạn nên ở những nơi yên tĩnh, nghe nhạc hoặc ngủ.
- Từ 23h đêm - 1h sáng: Đây là thời điểm bài độc của gan, vì vậy không thức quá thời điểm này. Lúc này bạn nhất thiết phải ở trong trạng thái đang ngủ say.
- Từ nửa đêm đến 4h sáng: Đây là thời điểm tụy tạo máu, vì thế phải ngủ sâu giấc, không nên thức khuya.
- Từ 1h - 3h sáng: Đây là thời điểm thải độc của mật, vì vậy nhất thiết phải ở trong trạng thái đang ngủ say.
- Từ 3h - 5h sáng: Đây là thời điểm giải độc của phổi, vì thế với người bị ho thì đây là thời điểm ho dữ dội nhất, vì công việc thải độc đang thực hiện tại phổi, không nên uống thuốc ho lúc này để tránh làm ảnh hưởng đến quá trình thải độc.
Theo y học cổ truyền, lục phủ ngũ tạng là nhóm các cơ quan trong cơ thể, hoạt động thống nhất với nhau tạo thành một thể hoàn chỉnh giúp nuôi dưỡng cơ thể lớn lên, giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng tránh bệnh tật.
Dựa vào chức năng của từng cơ quan để phân chúng thành lục phủ, ngũ tạng. Trong đó, nhóm tạng gồm những cơ quan có chức năng chứa đựng, co bóp và chuyển hóa; nhóm phủ gồm những cơ quan có chức năng thu nạp và vận chuyển dinh dưỡng.
Để cơ thể khỏe mạnh, nên thực hiện một liệu trình bảo dưỡng và duy trì sức khỏe của 5 cơ quan quan trọng nhất trong nội tạng, hãy thực hiện theo đúng lịch và duy trì đều đặn để có một sức khỏe tốt.
Nghệ sĩ lại quảng bá miếng dán kích hoạt tế bào gốc ‘thải độc cơ thể’, chuyên gia phản đối