Loại thời tiết 'đáng chán' nhưng giúp bạn tăng mức độ hạnh phúc
Một nghiên cứu khoa học chứng minh loại thời tiết có thể giúp chúng ta tăng mức độ hạnh phúc, cải thiện khả năng tập trung và thậm chí ngủ ngon hơn.
Mưa ảnh hưởng đến tâm trạng con người theo những cách thực sự rõ rệt và có thể đo lường được - Ảnh: FREEPIK
Theo Times of India, mưa ảnh hưởng đến tâm trạng con người, tăng mức độ hạnh phúc theo những cách rõ rệt và có thể đo lường được.
Cảm giác bình yên sau cơn mưa
Dù chúng ta thường có xu hướng ở trong nhà, coi ngày mưa là u sầu và "đáng chán", nhưng đối với nhiều người, chúng lại mang đến sự dễ chịu bất ngờ. Nhịp điệu nhẹ nhàng của những giọt mưa rơi, làn gió mát lạnh và mùi đất quen thuộc có thể mang lại cảm giác bình yên mà ta không ngờ tới.
Nếu bạn cảm thấy sảng khoái khi bước ra ngoài sau cơn mưa, cảm giác đó có thể là nhờ các ion âm - những hạt nhỏ li ti, vô hình được giải phóng khi những giọt mưa va vào các bề mặt cứng như đất hoặc mặt đường.
Theo tiến sĩ Niek Buurma - nhà nghiên cứu hóa học tại Đại học Cardiff (Vương quốc Anh), có những bằng chứng cho thấy con người cảm thấy tích cực hơn sau khi hít phải các ion âm.
Chúng giúp giảm Vì sao trời mưa khiến ta buồn ngủ?
Lắng nghe tiếng mưa không chỉ mang lại sự bình yên, mà thực sự có thể thay đổi cách não hoạt động.
Một nghiên cứu khoa học sử dụng phương pháp đo điện não (EEG) đã phát hiện rằng âm thanh mưa có thể làm tăng hoạt động của sóng alpha trong não.
Các sóng alpha này có liên quan đến trạng thái tinh thần thư giãn và bình yên, giúp bạn cảm thấy bớt lo lắng hoặc căng thẳng.
Theo các nhà nghiên cứu, khi con người nghe âm thanh mưa và nước, đặc biệt trong môi trường nóng ẩm, não bộ họ thể hiện hoạt động sóng alpha rõ rệt hơn. Âm thanh mưa giúp chuyển trạng thái não khỏi chế độ cảnh giác cao độ "chiến đấu hay chạy trốn" (fight-or-flight) sang trạng thái bình tâm và chánh niệm hơn.
Mưa giúp bạn suy nghĩ rõ ràng và bình tĩnh hơn
Âm thanh nhẹ nhàng của mưa không chỉ dễ chịu, mà thực sự kích hoạt các "đường dẫn" thư giãn trong não, giúp giảm hormone căng thẳng như cortisol và hỗ trợ sự cân bằng cảm xúc. Đó là lý do vì sao tiếng mưa rất phổ biến trong các hoạt động chánh niệm, thiền định và thói quen ngủ.
Một nghiên cứu thú vị được đăng trên tạp chí Psychology of Music đã khám phá cách các âm thanh nền khác nhau, bao gồm tiếng mưa ảnh hưởng đến khả năng tập trung của chúng ta trong các nhiệm vụ như giải toán.
Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng khi người tham gia phải giải các bài toán khó, sự im lặng khiến họ làm chậm hơn và kém chính xác hơn, trong khi tiếng mưa lại giúp cải thiện khả năng tập trung và hiệu suất.
Thú vị thay, người hướng nội nhìn chung làm nhanh hơn người hướng ngoại, trừ khi trời mưa. Âm thanh của mưa to giúp người hướng ngoại đạt hiệu suất tương đương, có lẽ vì nhịp điệu đều đặn của mưa giúp tăng sự tỉnh táo mà không gây phân tâm.
Biến mưa thành một phần của thói quen chăm sóc bản thân
- Mở các âm thanh tiếng mưa khi làm việc tập trung, thiền định hoặc khi ngủ.
- Bước ra ngoài khi có mưa nhẹ, tận hưởng không khí và sự yên tĩnh.
- Mở cửa sổ và hít thở thật sâu. Để "tiếng ồn hồng" tự nhiên làm dịu tâm trí bạn.
- Dành những ngày mưa để suy ngẫm, viết lách hoặc nghỉ ngơi, tận hưởng cuộc sống chậm.
Mùa mưa nước ngập, đề phòng rắn lục đuôi đỏ cắn
Tin từ Bệnh viện Nhi đồng Cần Thơ, thời gian gần đây bệnh viện cấp cứu nhiều trẻ em bị rắn cắn, chủ yếu là rắn lục đuôi đỏ do thời điểm này đang là mùa mưa, nước ngập nhiều nơi ở miền Tây Nam Bộ.
Vì sao trời mưa khiến ta buồn ngủ?
Mùa mưa nước ngập, đề phòng rắn lục đuôi đỏ cắn