10 khuyến cáo của chuyên gia để bảo vệ tim mạch cho người cao tuổi
Kết quả từ một số nghiên cứu gần đây cho thấy tăng huyết áp, đột quỵ và bệnh mạch vành là những yếu tố chính gây ra bệnh tật và tử vong ở người cao tuổi. Việc cải thiện lối sống và phòng ngừa có thể thực hiện để giảm thiểu nguy cơ.
Người cao tuổi đối diện với nhiều nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch - Ảnh minh họa: economictimes.indiatimes.com
Việt Nam hiện đang có tốc độ già hóa dân số nhanh. Số liệu báo cáo từ Tổng cục Thống kê gần đây cho thấy tỉ lệ Điều trị ung thư và tim mạch: Viện phí ‘nhẹ hẳn’ nhờ gộp bảo hiểmĐỌC NGAY
Những hoạt động thể thao tập thể (như chơi bóng chuyền, đi bộ tập thể, nhảy dân vũ) là cách vừa kết hợp nâng cao sức khỏe lại giúp giải tỏa ức chế nếu có. Một số người tìm thấy niềm vui cho bản thân sau khi giúp đỡ những người khác.
8. Không tự ý bỏ thuốc điều trị: Người cao tuổi mắc bệnh tim mạch, huyết áp, đái tháo đường cần dùng thuốc đều đặn theo chỉ định bác sĩ. Việc ngưng thuốc đột ngột có thể gây biến chứng sức khỏe nghiêm trọng.
9. Chăm sóc răng miệng định kỳ: Sức khỏe răng miệng ảnh hưởng đến tim. Viêm lợi, sâu răng kéo dài có thể gây nhiễm khuẩn và tăng nguy cơ viêm nội tâm mạc. Răng lợi kém cũng làm giảm cảm giác ngon miệng, có thể dẫn tới lựa chọn những thực phẩm không phù hợp cho sức khỏe. Do vậy người cao tuổi nên tuân thủ vệ sinh răng miệng và khám răng định kỳ.
10. Tiêm phòng các bệnh lây qua đường hô hấp: Hệ miễn dịch của người cao tuổi thường kém, do đó dễ mắc các bệnh lây qua đường hô hấp.
Một khi mắc bệnh, cơ thể trong tình trạng viêm, tim tăng co bóp để cung cấp đủ oxy cho nhu cầu chống bệnh của cơ thể, từ đó làm suy yếu hệ tim mạch.
Thời điểm ăn sáng và tối ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch
Thời điểm ăn sáng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn sáng sau 9 giờ có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch, đặc biệt là ở phụ nữ.
Điều trị ung thư và tim mạch: Viện phí ‘nhẹ hẳn’ nhờ gộp bảo hiểmĐỌC NGAY
Thời điểm ăn sáng và tối ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch