19/02/2026 12:01

Có nên dùng men tiêu hóa ‘cứu’ dạ dày sau những bữa cỗ Tết?

Sau vài ngày ăn uống quá tải dịp Tết, không ít người tự uống men tiêu hóa với mong muốn hỗ trợ tiêu hóa, ‘cứu’ dạ dày. Tuy nhiên nếu sử dụng men tiêu hóa sai cách, có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường.

Cẩn trọng dùng men tiêu hóa sai cách

Trong mâm cỗ Tết cổ truyền không thể thiếu hương vị của bánh chưng, giò thủ, nem rán,….. Những mâm cỗ đầy chất đạm, béo, tinh bột nhưng lại ít rau xanh và nước lọc khiến hệ tiêu hóa phải "gồng mình" hoạt động.

Với người làm việc văn phòng, dạ dày vốn ít vận động và tiết men không nhiều, việc đột ngột tăng gấp đôi năng lượng nạp vào dễ làm thức ăn lưu lại lâu, sinh hơi, gây đầy bụng, ợ nóng.

Người có Có nên dùng men tiêu hóa để ‘cứu’ dạ dày sau những bữa cỗ Tết? - Ảnh 2. Bạn có biết món dưa lưới hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và hệ miễn dịch?ĐỌC NGAY

Trong trường hợp chỉ đầy bụng nhẹ, giải pháp tự nhiên thường an toàn hơn.

Trà gừng mật ong, nước chanh mật ong loãng hoặc vài lát dứa tươi sau bữa ăn có thể giúp tiêu hóa dễ chịu hơn nhờ chứa enzym tự nhiên. Đồng thời hạn chế nguy cơ hình thành thói quen lệ thuộc vào thuốc.

Dịp Tết cũng là thời điểm nhiều sản phẩm được quảng cáo với những lời hứa hấp dẫn như "thanh lọc", "giải độc", "giảm mỡ", "bảo vệ gan".

Khi buộc phải lựa chọn, người tiêu dùng nên ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thành phần ghi đầy đủ, liều dùng cụ thể và có tem, nhãn kiểm định theo quy định.

Không nên dùng nhiều loại cùng lúc, bởi mỗi viên uống đều phải qua gan và thận để chuyển hóa, đào thải. Uống càng nhiều, gánh nặng cho các cơ quan này càng lớn, trong khi lợi ích chưa chắc tương xứng. Người có bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch, tăng huyết áp, mỡ máu, bệnh gan, bệnh thận càng cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Để hệ tiêu hóa "dễ thở" hơn trong ngày Tết, các chuyên gia khuyến nghị tăng rau củ nhiều màu sắc, ưu tiên cách chế biến luộc, hấp, hầm, nấu chậm, chiên không dầu. Nên hạn chế rau củ quả nhiều vị ngọt, giàu tinh bột như bí đỏ, mít, sầu riêng.

Vận động nhẹ, đi bộ, tập thể dục, ngâm chân nước ấm hoặc tắm thảo dược cũng giúp cải thiện năng lượng, giảm mệt mỏi và hỗ trợ quá trình chuyển hóa. Giữ cân bằng ăn uống và sinh hoạt vẫn là "men tiêu hóa" an toàn và bền vững nhất cho cơ thể trong những ngày Tết.

Uống nước ấm buổi sáng có giúp tiêu hóa tốt hơn?

Trào lưu uống nước ấm ngay sau khi thức dậy được lan truyền rộng rãi với thông tin cho rằng thói quen này giúp tiêu hóa tốt hơn, bớt đầy bụng, giúp thải độc và đốt mỡ. Thông tin này đúng đến đâu?