Muốn ngăn ngừa lão hóa da cần biết những điều này
Để ngăn ngừa lão hóa da, cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng lành mạnh kết hợp với những thói quen sinh hoạt, đồng thời phải biết chăm sóc da đúng cách.
Cần có cách chăm sóc da đúng để ngăn chặn tình trạng lão hóa da - Ảnh minh họa
Khi thấy da xuất hiện các nếp nhăn, dấu chân chim, chấm đồi mồi… thì ai ai cũng biết đó là những biểu hiện của
Để ngăn ngừa lão hóa da, cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt lành mạnh - Ảnh minh họa
Xây dựng lối sống lành mạnh
Lối sống lành mạnh không chỉ giúp chống lão hóa da mà còn cải thiện sức khỏe cơ thể. Những thói quen tốt mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh và tỉnh táo, tràn đầy sức sống.
Uống nhiều nước, đặc biệt là các nước ép từ rau, củ, quả sẽ có tác dụng cung cấp các vi chất cho cơ thể và đặc biệt là da.
Ngoài ra, tắm, rửa mặt không nên sử dụng nước quá nóng dễ dẫn tới mất lớp bảo vệ da. Không thức quá khuya. Tránh những hoạt động cơ học gây xây xước da.
Việc xây dựng lối sống lành mạnh cần kiên trì, áp dụng đúng cách, linh hoạt thay đổi tùy theo thể trạng.
Thực phẩm chống lão hóa
Bổ sung các loại thực phẩm giàu lectin, vitamin A, vitamin C, Beta-Carotine (có nhiều trong đậu nành, cà rốt, cá hồi và các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi...) hoặc các loại thực phẩm chức năng có chứa collagen để hỗ trợ quá trình chống lão hóa cho da một cách hiệu quả.
Hạn chế các thức uống có cồn
Rượu, bia khiến da mất nước, đẩy nhanh hình thành các nếp nhăn. Thường xuyên uống rượu, bia còn gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, ức chế thần kinh, thị giác, có hại cho gan và thận.
Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác hại của rượu, bia khiến da dễ tổn thương khi ra nắng, lão hóa nhanh hơn.
Thường xuyên tập thể dục
Tập thể dục giúp máu huyết lưu thông, phòng tránh các căn bệnh xuất hiện, cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa xuất hiện. Với những người thường xuyên tập thể dục sẽ trông khỏe mạnh và trẻ trung hơn so với người ít vận động.
Các bài tập đơn giản dễ thực hiện tại nhà không mất quá nhiều thời gian của bạn nhưng giữ cho bạn luôn trẻ trung và năng động.
Không hút thuốc lá
Trong thuốc lá có chứa rất nhiều thành phần độc hại cho cơ thể. Chúng gây phá vỡ cấu trúc da, gián đoạn việc cung cấp máu, phát triển các gốc tự do. Đặc biệt, qua động tác hút thuốc sẽ hình thành nên các nếp nhăn tại vùng khóe miệng nhanh chóng. Vì vậy cách chống lão hóa cho da nhất định phải tránh xa thuốc lá.
Luôn giữ tinh thần lạc quan
Đây là một điều cực kỳ quan trọng nhưng nhiều người vẫn chưa nhận ra. Khi tâm trạng thoải mái sẽ giúp các cơ quan hoạt động bình thường, chống lại việc oxy hóa diễn ra nhanh hơn. Để làn da giữ được sự tươi trẻ hãy luôn vui vẻ bạn nhé.
Để lộ làn da chảy xệ, Cao Viên Viên vẫn được khen ngợi hết lời