Người trẻ có nên sử dụng đồ uống có caffeine?
Theo một nghiên cứu mới về đồ uống lành mạnh cho trẻ em, thanh thiếu niên nên hạn chế tiêu thụ caffeine. Hướng dẫn này được đưa ra vào thời điểm đồ uống chứa caffeine đang trở nên phổ biến đối với giới trẻ.
Theo hướng dẫn mới, trẻ em nên tránh đồ uống có đường, đồ uống có chứa caffeine - Ảnh minh họa
Theo kết quả khảo sát do Bệnh viện nhi C.S. Mott công bố năm ngoái, gần 25% phụ huynh chia sẻ rằng con họ tiêu thụ
Cà phê là đồ uống phổ biến - Ảnh minh họa: NGUYỄN KHÁNH
Các bác sĩ nhi khoa cho rằng hướng dẫn này phù hợp nhưng hơi cực đoan
Nhìn chung các chuyên gia và nghiên cứu cho rằng trẻ em và thanh thiếu niên không cần caffeine.
"Caffeine không cần thiết đối với một thanh thiếu niên có chế độ nghỉ ngơi và ăn uống tốt", bác sĩ Edith Bracho Sanchez, chuyên gia nhi khoa tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia NewYork-Presbyterian Irving, chia sẻ với tạp chí Health.
Tuy nhiên bác sĩ nhi khoa cho rằng dù caffeine không nên trở thành một phần quan trọng trong chế độ ăn của các thanh thiếu niên, cũng không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn. "Không sử dụng bất kỳ chất nào hằng ngày là tốt nhất cho sức khỏe" - bác sĩ Fisher nói.
"Nhưng tôi nghĩ một thanh thiếu niên uống một tách trà hoặc một lon soda thỉnh thoảng cũng không sao, miễn là không có phản ứng tiêu cực quá mức", bác sĩ Fisher nói thêm.
"Tôi thường khuyến khích một cách tiếp cận cân bằng thay vì tránh hoàn toàn" - bác sĩ Andrew Carlson, giám đốc y tế của bộ phận chăm sóc sức khỏe ban đầu tại Bệnh viện Nhi Connecticut, cho biết.
Thanh thiếu niên nên giới hạn lượng caffeine ở mức "hợp lý" dưới 100 miligram mỗi ngày, tương đương với một tách cà phê 8 ounce (khoảng 240ml).
Ngoài ra tốt nhất thanh thiếu niên không tiêu thụ caffeine vào đầu giờ chiều, tránh các loại nước tăng lực (vì chúng có thể chứa lượng caffeine nguy hiểm), và lưu ý bất kỳ dấu hiệu nào của sự phụ thuộc vào caffeine, chẳng hạn như cảm thấy cần caffeine để tỉnh táo.
"Dù thanh thiếu niên có lịch trình bận rộn, nhưng họ không nên sử dụng caffeine mỗi ngày để thức dậy vào buổi sáng", bác sĩ Fisher nhấn mạnh.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), học sinh trung học cần ngủ đủ tám tiếng mỗi đêm. Vì vậy, nếu một thanh thiếu niên phụ thuộc vào caffeine, đó có thể là dấu hiệu của một lịch trình ngủ nghỉ không hợp lý.
"Có phải là chuyện nghiêm trọng nếu cả gia đình đi chơi và con bạn muốn uống một ly latte không? Không, không phải", bác sĩ Bracho Sanchez chia sẻ. "Nhưng tôi cũng không khuyến khích điều đó trở thành thói quen hằng ngày".
Tây Nguyên đẹp hơn khi vào mùa hoa cà phê trắng muốt đầu xuân