Skinny fat nguy hiểm hơn bạn nghĩ

Dù có ngoại hình và cân nặng bình thường, người có thể trạng skinny-fat cũng có các nguy cơ sức khỏe tương tự bệnh nhân béo phì. Ảnh: Business Insider.

Skinny fat là thuật ngữ dùng để chỉ người có cân nặng cơ thể hoặc chỉ số khối cơ thể (BMI) bình thường nhưng tỷ lệ mỡ cao, hệ trao đổi chất kém.

Trao đổi chất kém có thể dẫn đến tình trạng tăng huyết áp cũng như chỉ số mỡ máu, gây ra bệnh tim mạch. Ở Mỹ, chỉ 12% người lớn được xem là có hệ trao đổi chất khỏe mạnh.

Theo Business Insider, GS Glenn Gaesser, Đại học bang Arizona (Mỹ), cho biết, thế giới vẫn chưa thống nhất bộ tiêu chí xác định skinny fat, nhưng có thể nhận biết thông qua ngoại hình. Người có tình trạng skinny fat thường mắc phải một số thói quen sống như ít tập thể dục, chế độ ăn uống kém lành mạnh.

Người ít vận động thường giảm khối lượng cơ và tích tụ nhiều mỡ. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng toàn thực phẩm chế biến sẵn, thiếu ngũ cốc nguyên hạt, rau củ, trái cây và protein nạc có thể làm bạn tăng cholesterol xấu, gây ra tình trạng mỡ máu, kéo theo nguy cơ mắc bệnh tim.

Những điều này khiến bạn trở thành người có thể trạng skinny fat, kéo theo các vấn đề sức khỏe tương tự béo phì như tiểu đường type 2, mỡ máu, tăng huyết áp, các bệnh tim mạch… Những người có cân nặng bình thường nhưng trao đổi chất không lành mạnh có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp 3 lần so với những người có cân nặng bình thường và trao đổi chất lành mạnh.

Những người có cân nặng nằm trong phạm vi khỏe mạnh, vẫn có thể có nhiều mỡ trong cơ thể. Nếu lượng mỡ đó tập trung quanh vùng bụng, nó có thể làm bạn tăng nguy cơ mắc bệnh.

Một nghiên cứu cho thấy người có lượng mỡ nội tạng cao, tức là mỡ vùng bụng sẽ có nguy cơ biến chứng sức khỏe. Tình trạng này có thể khiến bạn mắc nhiều bệnh như tăng huyết áp, tim mạch.