Sử dụng âm nhạc 'chữa lành', hát một bài quen thuộc khi buồn bạn sẽ vui
Theo TS tâm lý Trịnh Thanh Hương - chuyên gia tại Viện Sức khỏe Tâm thần, liệu pháp âm nhạc không đơn thuần là nghe nhạc để thư giãn. Đó là một quá trình tương tác có hệ thống, nơi âm thanh trở thành cầu nối giữa người bệnh và thế giới cảm xúc.
Trị liệu âm nhạc để "chữa lành" tại Viện Sức khỏe tâm thần - Ảnh: BVCC
Âm nhạc giúp "đánh thức" những cảm xúc đã ngủ quên, bị kìm nén lâu ngày trong quá khứ. TS Thanh Hương chia sẻ:
"Âm nhạc không thay thế thuốc nhưng giúp thuốc hiệu quả hơn" đối với những người cần chữa lành - Ảnh minh họa: T.ĐIỂU
Hành trình trị liệu: Từ im lặng đến cất tiếng
Tại Viện Sức khỏe tâm thần Bạch Mai, mỗi bệnh nhân đều có một "bản nhạc riêng" trong hành trình hồi phục. Hành trình đó gồm những giai đoạn sau:
Giai đoạn 1: Lắng nghe
- Nhà trị liệu chọn những bản nhạc phản ánh tâm trạng hiện tại của người bệnh.
- Không vội vàng chuyển sang nhạc vui, mà để họ được thực sự thấu hiểu.
Giai đoạn 2: Hòa nhịp
- Người bệnh bắt đầu tham gia bằng cách gõ nhịp, ngân nga theo giai điệu.
- Những nhạc cụ đơn giản như trống lục lạc được sử dụng để tăng tương tác.
Giai đoạn 3: Cất tiếng
- Tự chọn bài hát yêu thích để hát.
- Sáng tác ca từ ngắn về hy vọng, về những điều nhỏ bé khiến họ cảm thấy ấm lòng.
"Chúng tôi không ép họ phải vui vẻ ngay lập tức. Quan trọng là họ dám đối diện và bày tỏ cảm xúc thật của mình", bà Hương nhấn mạnh.
Thông điệp từ những người chữa lành
Thông điệp 1: "Âm nhạc không thay thế thuốc nhưng khiến thuốc hiệu quả hơn"
Liệu pháp âm nhạc không phải là phép thay thế mà là người bạn đồng hành cùng các phương pháp điều trị khác. Sự kết hợp này mang lại hiệu quả toàn diện:
- Thuốc giúp cân bằng sinh hóa não.
- Âm nhạc chữa lành những tổn thương tâm lý.
Thông điệp 2: "Hãy cho bản thân quyền được nghe, được cảm nhận"
Nhiều bệnh nhân chia sẻ rằng suốt thời gian dài họ đã đánh mất thói quen lắng nghe chính mình. Âm nhạc trị liệu không chỉ giúp họ tìm lại cảm xúc, mà còn trao cho họ một công cụ tự chữa lành:
- Tự tạo playlist cho những ngày u ám.
- Hát một bài hát cũ khi cảm thấy cô đơn.
- Dùng tiếng đàn để xua tan căng thẳng, tạo động lực, thêm niềm tin và hy vọng trong cuộc sống.
Trong căn phòng trị liệu, có người đã khóc khi nghe một khúc nhạc quen. Có người bật cười khi lần đầu dám hát to trước mặt người khác. Những khoảnh khắc tưởng chừng rất đỗi bình thường ấy lại là bước ngoặt trong hành trình thoát khỏi bóng tối trầm cảm.
Phượng Vũ 'chữa lành' những trái tim tan vỡ bằng âm nhạc