Cứ 40 giây lại có 1 ca đột quỵ xảy ra, và cứ 4 phút có một người chết vì đột quỵ - Ảnh BVCC
Sợ đột quỵ, già và trẻ đều tiêm
Bà Nguyễn Thị Phương (65 tuổi, Hà Nội) cho biết bà bị
Rộ phong trào tiêm thuốc phòng đột quỵ: Cẩn thận thuốc phản ứng, nên phòng bằng lối sống
03/10/2024 18:06
Nỗi lo sợ về đột quỵ và các biến chứng nên nhiều người đã rủ nhau tiêm thuốc phòng đột quỵ, mà không biết thuốc này chỉ nên dùng ở người từng bị đột quỵ. Thuốc dễ gây phản ứng hại sức khỏe, nên phòng ngừa đột quỵ bằng lối sống.
Thay đổi lối sống lành mạnh, tập thể dục hằng ngày để phòng ngừa đột quỵ - Ảnh minh họa
Phòng ngừa bằng lối sống
Theo bác sĩ Diệp Trọng Khải - trưởng khoa nội thần kinh Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á, đột quỵ chỉ có thể dự phòng bằng cách kiểm soát tốt các bệnh lý nền và thay đổi lối sống như tăng cường tập thể dục, giảm cân, tránh thức khuya, hạn chế căng thẳng.
Theo đó, chế độ ăn lành mạnh cần tăng cường bổ sung rau xanh, ăn ngũ cốc nguyên hạt; hạn chế thức ăn chiên rán, đồ ăn nhanh, đồ uống có gas, cai thuốc lá, hạn chế sử dụng rượu bia.
Khi người bệnh đã thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện thể dục nhưng không hiệu quả thì bác sĩ mới chỉ định dùng thuốc.
Trong trường hợp bệnh nhân có nguy cơ cao gặp triệu chứng hẹp động mạch, bác sĩ sẽ chỉ định nong dự phòng đột quỵ hoặc đặt stent.
Cách phòng ngừa đột quỵ không dùng thuốc
Xây dựng lối sống khoa học, ăn uống lành mạnh cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phòng ngừa đột quỵ. Để tránh nguy cơ đột quỵ, cần lưu ý:
Nghỉ ngơi nhiều, ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya và ngủ quá ít.
Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, bổ sung rau củ quả và các loại trái cây. Hạn chế ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều muối hoặc đường. Nên ưu tiên thực phẩm tự nấu thay vì các loại thực phẩm chế biến sẵn.
Tập thể dục 20 - 30 phút mỗi ngày. Có thể đi bộ, chạy bộ, tập yoga…
Hạn chế căng thẳng, stress, áp lực kéo dài. Nên chủ động thư giãn bằng cách nghe nhạc, đạp xe, trồng cây… hoặc các hoạt động mà bạn yêu thích.
Không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia và các chất kích thích.
Kiểm soát cholesterol, ổn định huyết áp và điều trị các bệnh liên quan.
Thăm khám, tầm soát sức khỏe định kỳ. Đặc biệt nên chủ động tầm soát đột quỵ.
Rất nhiều trường hợp đã bị đột quỵ do tắm đêm. Đặc biệt với người có sẵn những bệnh lý nền kể trên, việc tắm vào buổi đêm dễ gây thay đổi nhiệt độ khiến tăng tình trạng tăng huyết áp, làm vỡ các mạch não xơ vữa, co thắt mạch não, nhồi máu cơ tim, do đó với những người đang có nguy cơ, việc tắm đêm là rất nguy hiểm.
Tam thất dùng sai có thể dẫn đến nguy cơ đột quỵ Bạn đang đọc bài viết "Rộ phong trào tiêm thuốc phòng đột quỵ: Cẩn thận thuốc phản ứng, nên phòng bằng lối sống" tại chuyên mục TIN TỨC.
