6 'tháp dinh dưỡng' hướng dẫn người Việt tuổi nào ăn gì, bạn đã ăn đúng?

Sáu tháp dinh dưỡng của Viện Dinh dưỡng quốc gia gợi ý các nhóm thực phẩm giúp cân đối dưỡng chất, ưu tiên sử dụng thực phẩm nào, hạn chế thực phẩm nào… cho từng độ tuổi cụ thể.

Chọn mua rau quả tại siêu thị - Ảnh: TTO

Theo các chuyên gia Viện Dinh dưỡng quốc gia, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đến sức khỏe dù ở bất kỳ độ tuổi nào. 

Dựa vào tháp dinh dưỡng, bạn có thể biết

Tháp dinh dưỡng dành cho trẻ từ 3 đến 5 tuổi

Tháp dinh dưỡng dành cho trẻ từ 6 đến 11 tuổi

Tháp dinh dưỡng dành cho trẻ từ 12 đến 14 tuổi

Tháp dinh dưỡng dành cho trẻ từ 15 đến 19 tuổi

Tháp dinh dưỡng dành cho người trưởng thành

Tháp dinh dưỡng dành cho phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu vi chất, cần bổ sung dinh dưỡng kịp thời

Thiếu vi chất là một trong 3 gánh nặng về dinh dưỡng Việt Nam phải đối mặt. Thiếu vi chất dinh dưỡng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và sự phát triển toàn diện. Biết cách bổ sung để ngăn ngừa bệnh tật, giúp cơ thể tăng trưởng và có một sức khỏe tốt.