Trẻ em cần vận động để tốt cho sức khỏe - Ảnh: QUANG ĐỊNH
Các chuyên gia y tế cho hay 
Cứ lo âu, căng thẳng là mồ hôi tay chảy thành giọt, vì sao?
Bí quyết giảm căng thẳng, lo lắng quá mức
08/07/2024 12:01
Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM, trẻ lười vận động dễ bị thừa cân, béo phì, mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, đái tháo đường, loãng xương, rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, giảm khả năng tập trung và ghi nhớ, ảnh hưởng đến kết quả học tập.
TS Ngô Xuân Điệp, khoa tâm lý Trường đại học Khoa học xã hội và Nhân văn, cho rằng hiện nay giáo dục có xu hướng quá coi trọng kiến thức. Trẻ em ngồi học suốt ngày thì sẽ ít vận động, lâu ngày dẫn đến lười vận động.
Ngoài ra thời đại ngày nay là thời đại của công nghệ, trẻ em có xu hướng sử dụng các thiết bị điện tử nhiều hơn.
Trẻ em cần được vận động. Chỉ khi vận động trẻ mới có trí tuệ, sáng tạo và sự trải nghiệm. Vận động được hiểu là phải tham gia những hoạt động về chân tay. Vận động là điều rất quan trọng nhưng dường như các bậc phụ huynh lại xem nhẹ, bỏ qua.
Bác sĩ Võ Duy Linh, khoa chỉnh hình nhi, Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TP.HCM, nhấn mạnh thiếu tập thể dục cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Trẻ em và thanh thiếu niên ở độ tuổi đi học được khuyến cáo ngủ đủ từ 9 - 11 giờ mỗi đêm, tùy thuộc vào độ tuổi. Ở những trẻ ít vận động thường khó ngủ và ngủ không ngon giấc.
Ngủ không đủ giấc có thể gây ra các vấn đề về khả năng tập trung, hiệu suất học tập, mất trí nhớ ngắn hạn, khả năng phản ứng chậm. Khi trẻ tập thể dục thường xuyên sẽ giúp dễ ngủ và ngủ ngon dễ dàng hơn nhiều.
Tập thể dục tăng cường sức mạnh não bộ và cải thiện kết quả học tập. Ngoài ra, nghiên cứu chứng minh rằng hoạt động vừa phải làm tăng chức năng não, cải thiện nhận thức và kết quả học tập ở trẻ em.
Hơn nữa tập thể dục giúp tăng cường lưu lượng máu đến não, hỗ trợ trẻ trong mọi việc, từ sự tập trung, tỉnh táo đến giải quyết vấn đề.
Mùa thi uống nước cam 'giải tỏa căng thẳng' trong học hành? Bạn đang đọc bài viết "Bí quyết giảm căng thẳng, lo lắng quá mức" tại chuyên mục TIN TỨC.
