Chơi pickleball theo trào lưu, coi chừng chấn thương nặng
07/04/2025 12:09
Pickleball (du nhập từ Mỹ) trở thành môn thể thao "thời thượng", hiện nhiều người ở mọi lứa tuổi chọn tập luyện.
Các bác sĩ khuyến cáo người chơi pickleball cần tìm hiểu kỹ thuật chơi, lắng nghe cơ thể, không theo trào lưu - Ảnh: P.N.
Thế nhưng nếu chỉ chơi theo trào lưu mà không có sự chuẩn bị kỹ càng ở môn này, có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ chấn thương nói riêng và sức khỏe nói chung.
Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần chuẩn bị trang phục phù hợp, đôi giày vừa chân, cùng chiếc vợt là có thể ra sân để "chinh chiến" bộ môn pickleball. Thực tế ra sao?
Dễ chơi nhưng tiềm ẩn nguy cơ
Mới đây một người mẫu bị chấn thương nặng khi chơi môn thể thao pickleball. Trước đó, cũng có nhiều ca chấn thương phải nhập viện điều trị. Với ca người mẫu, việc mổ cho bệnh nhân Từ việc một người mẫu bị gãy xương đùi khi chơi pickleball, bệnh viện khuyến cáo gì?ĐỌC NGAY
Trước đó cuối năm 2024, tại Hà Nội người đàn ông 55 tuổi cũng bất ngờ ngã quỵ, bất tỉnh khi đang chơi pickleball. Đồng nghiệp nạn nhân chia sẻ ông chỉ vừa mới tham gia chơi được 15-20 phút thì bất ngờ ngã quỵ, bất tỉnh. Khi đội cấp cứu đến hiện trường, nạn nhân đã trong tình trạng ngừng tuần hoàn. May mắn, nạn nhân được đưa đến bệnh viện cấp cứu kịp thời.
Bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, thành viên Hội Bệnh mạch máu Việt Nam, cho hay bất kỳ môn thể thao nào cũng tiềm ẩn nguy cơ, đặc biệt với những người có yếu tố nguy cơ về tim mạch hoặc huyết áp.
Những chuyển động nhanh, thay đổi tư thế đột ngột trong pickleball có thể gây áp lực lớn lên hệ tuần hoàn, dễ dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Không chỉ pickleball, bất kỳ môn thể thao nào chúng ta cũng cần tìm hiểu luật lệ chơi và xem có phù hợp với bản thân không, có nền tảng thể lực tốt chưa. Khi luyện tập phải đúng cách, lắng nghe tiếng nói cơ thể.
Bác sĩ HUY ĐỔNG nhấn mạnh
Đừng chỉ tập theo trào lưu
Ngày 6-4, trao đổi với Tuổi Trẻ, bác sĩ Phan Vương Huy Đổng - chủ tịch Liên chi hội Y học thể thao TP.HCM - cho hay bộ môn pickleball xuất hiện từ năm 1965, tập trung chủ yếu ở Mỹ. Đến thập niên 1980, bộ môn này lan rộng ra khoảng 50 - 60 quốc gia trên thế giới.
Vào những năm 2023 - 2024, bộ môn pickleball du nhập vào Việt Nam. Vì tính dễ chơi và khá mới lạ ở nước ta nên tạo thành trào lưu thu hút nhiều người ở mọi độ tuổi tham gia.
Bác sĩ Huy Đổng cho biết thêm bản chất bộ môn pickleball là pha trộn giữa tennis, bóng bàn và cầu lông. Do bộ môn pickleball có sân chơi như chơi cầu lông và đặc tính là bóng chạm đất hoặc không chạm đất (tùy vị trí) rồi được đẩy lên như tennis nên cả ba nhóm người hay chơi bóng bàn, cầu lông và tennis đều chơi được.
Vì vậy, khi bộ môn pickleball du nhập vào Việt Nam, và thêm hiệu ứng trào lưu đám đông nên tạo nhu cầu lớn người chơi.
Theo các chuyên gia y tế, bộ môn thể thao nào cũng cần có sự chuẩn bị từ trang phục, kỹ thuật đến nền tảng sức khỏe. Nếu người chơi nóng lòng muốn thử sức hay thậm chí là chơi cho vui để "đu trend" mà bỏ qua sự chuẩn bị kỹ càng đều có thể đối diện với nguy cơ chấn thương.
Bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy (nguyên bác sĩ đội tuyển bóng đá nam quốc gia và U23 Việt Nam) cho hay sự bùng nổ về mức độ phổ biến của môn pickleball trong những năm gần đây làm gia tăng các chấn thương liên quan đến môn này.
"Thời gian gần đây tôi thường tiếp nhận khám, điều trị cho người chơi pickleball. Thường gặp là tình trạng căng cơ, bong gân ở các cơ và gân như chấn thương dây chằng quanh đầu gối, khuỷu tay, bong gân mắt cá chân, viêm gân Achilles, viêm chóp xoay..." - bác sĩ Thủy cho biết.
Bác sĩ Huy Đổng cho hay đa số chấn thương hay gặp ở bộ môn này là phần mềm, đặc biệt ở vùng cổ chân và gối do tư thế chuẩn bị đỡ bóng. Một số trường hợp chấn thương ở vùng hông lưng.
"Vì bộ môn pickleball dễ chơi, nên nhiều người không đặt nặng vấn đề luyện tập bài bản như những môn khác. Chính vì vậy dễ gặp rủi ro chấn thương do không tuân thủ kỹ thuật, không khởi động kỹ, cộng với việc hưng phấn nên chơi quá tải, nền tảng thể lực không tốt", bác sĩ Huy Đổng phân tích.
Hãy lắng nghe cơ thể và kỹ thuật
Trước trào lưu chơi pickleball đang lan mạnh, bác sĩ Huy Đổng khuyến cáo người chơi không chạy theo đám đông. Với những người đã chơi những môn thể thao khác thì khi chơi pickleball rất đơn giản. Còn những người chơi theo hiệu ứng đám đông, đu trend nên nhớ dù là bộ môn thể thao dễ chơi nhưng không phải là không có chấn thương xảy ra.
Do đó khi bắt đầu chơi bộ môn pickleball cần tìm hiểu kỹ thuật chơi, khởi động kỹ trước khi chơi và chơi vừa sức, lắng nghe tiếng nói của cơ thể.
Khi có dấu hiệu đau nhức xương khớp trong quá trình tập luyện thì nên ngừng chơi, nghỉ ngơi. Nếu triệu chứng đau nhức xương khớp kéo dài hoặc lặp lại nên đi khám các chuyên gia chấn thương chỉnh hình, y học thể thao.
Bí quyết chơi pickleball an toàn
Bác sĩ Thủy cho rằng có một số lưu ý khi chơi pickleball để tránh chấn thương như khởi động đúng cách (người chơi nên khởi động kỹ từ 5 đến 10 phút trước khi vào trận đấu); không tập luyện quá sức bởi việc tập luyện quá sức có thể khiến người chơi bị chấn thương ở khuỷu tay, viêm gân ở cẳng tay...; chọn giày phù hợp giúp giảm nguy cơ chấn thương; chọn vợt đúng kích cỡ và có thể thực hiện các bài tập khác ngoài pickleball.
Đối với nguy cơ đột quỵ khi chơi thể thao nói chung và picklaball nói riêng, bác sĩ Mạnh cho rằng người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cao, đái tháo đường hoặc người lớn tuổi cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chơi.
Bên cạnh đó, nên đo huyết áp và kiểm tra định kỳ để quản lý tốt cả bệnh lý. Khi chơi thể thao tránh để mất nước và đảm bảo cơ thể không bị lạnh từ bên trong. Nước ấm giúp duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định.
Chơi pickleball như thế nào cho đúng cách, tránh bị chấn thương?
Gần đây bộ môn pickleball (du nhập từ Mỹ) tạo nên cơn sốt mạnh mẽ trong cộng đồng thể thao Việt Nam. Bác sĩ cảnh báo nếu không chơi đúng, bộ môn này tiềm ẩn nhiều rủi ro chấn thương.
Từ việc một người mẫu bị gãy xương đùi khi chơi pickleball, bệnh viện khuyến cáo gì?ĐỌC NGAY
Chơi pickleball như thế nào cho đúng cách, tránh bị chấn thương?
