
Không có bằng chứng y tế nào cho thấy kem chống nắng gây ung thư - Ảnh: Getty
Xu hướng này cho rằng kem chống nắng không những không bảo vệ làn da, mà còn liên quan đến nguy cơ gây Hà Lan phát kem chống nắng miễn phí cho dân ngừa ung thư daĐỌC NGAY
17/06/2024 00:07
Không có bằng chứng y tế nào cho thấy kem chống nắng gây ung thư - Ảnh: Getty
Xu hướng này cho rằng kem chống nắng không những không bảo vệ làn da, mà còn liên quan đến nguy cơ gây Hà Lan phát kem chống nắng miễn phí cho dân ngừa ung thư daĐỌC NGAY
Bạn có thể hấp thu một số vitamin D thông qua chế độ ăn uống khoa học, hoặc dùng các chất bổ sung. Tuy nhiên, nguồn vitamin D tự nhiên chính là ánh nắng mặt trời.
Để có đủ lượng vitamin cần thiết, những người da sáng chỉ cần phơi nắng khoảng 10 đến 15 phút trên mặt, cánh tay và chân vài lần mỗi tuần. Những người có làn da sẫm màu hơn có thể cần thêm tối đa 30 phút.
Một số quan điểm cho rằng tia cực tím từ mặt trời có thể gây ung thư da nên việc bổ sung vitamin D bằng cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không được khuyến nghị. Tia UV mạnh nhất vào mùa xuân và mùa hè, ở những vị trí gần xích đạo hơn và trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
Tuy nhiên, Diya Mutasim, giáo sư khoa da liễu tại Đại học Y khoa Cincinnati (Mỹ), nói rằng "có một số lợi ích khi tiếp xúc với một chút ánh sáng mặt trời để tổng hợp vitamin D và cho tâm trạng của bạn".
Mutasim cho biết điều quan trọng là tận dụng những lợi ích của ánh nắng mặt trời mà không gây ra những thay đổi cho làn da. Màu da đỏ nhẹ và thậm chí rám nắng cho thấy da đã bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Nhiều yếu tố, bao gồm mây che phủ, thời gian trong ngày và mùa, có thể ảnh hưởng đến tốc độ bạn bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
Giáo sư Murasim nhấn mạnh điều rõ ràng là bất kỳ ai dự định ở dưới ánh nắng mặt trời trong thời gian dài nên có kế hoạch bảo vệ vùng da hở. Điều đó có nghĩa là thoa kem chống nắng chống nước, có khả năng bảo vệ phổ rộng và chỉ số SPF ít nhất là 30,1.