10/07/2024 12:01
Nước ấm pha mật ong mang lại nhiều lợi ích sức khỏe - Ảnh minh họa/ Nguồn: Getty
Bác sĩ Nguyễn Xuân Tuấn (giảng viên Trường đại học Y dược, Đại học Quốc gia Hà Nội) cho biết nhiều người có thói quen pha mật ong với nước để uống vào bữa sáng nhằm thanh lọc cơ thể, hỗ trợ sức khỏe dạ dày và làm đẹp da. Tuy nhiên, pha mật ong với nước theo tỉ lệ nào lại là điều khiến nhiều người băn khoăn.
Theo bác sĩ Tuấn, tỉ lệ hợp lý khi pha
Kết hợp uống nước chanh với mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe - Ảnh minh họa
Vắt 1/2 quả chanh mọng nước, nêm 2-3 thìa cà phê mật ong trộn đều. Có thể gia giảm mật ong tùy theo khẩu vị, nhưng không nên pha quá ngọt vì sẽ tăng lượng đường và năng lượng. Đổ 300ml nước ấm vào hỗn hợp trên và khuấy đều.
Nên uống nước chanh mật ong ngay sau khi pha để bảo đảm chất lượng.
Các chuyên gia cũng lưu ý: mật ong dù chứa đường tự nhiên, ít năng lượng nhưng không nên pha quá nhiều mật ong. Khi nạp vào cơ thể lượng đường cộng với năng lượng nhiều hơn cũng gây bất lợi cho sức khỏe.
Không nên pha quá nhiều chanh vì lượng acid, vitamin C cao gây chua, ảnh hưởng đến dạ dày. Đặc biệt là uống vào buổi sáng khi dạ dày rỗng sẽ khiến cho lượng acid trong dạ dày tăng cao, nguy cơ gây viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản.
Để có hiệu quả tốt nhất, chỉ nên pha với nước ấm. Uống nước chanh mật ong từng ngụm nhỏ.
Những 'con ong' góp mật cho mùa thi
